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腎陽虛才怕冷 烏雞湯幫你御寒養(yǎng)顏

時間:2013-11-08 10:58:52   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:www.eeocool.cn

 最近全國大降溫,有些人甚至都躲著不敢出門了。為什么有些人會特別怕冷?不是因為瘦子才怕冷,有時候是因為腎陽虛引起的。

  今天教大家一款補腎御寒的養(yǎng)顏湯:

  主題:花旗參烏雞湯食材:烏雞半只、花旗參數(shù)克、姜兩片做法:

  1.將烏雞斬斷洗干凈,放到沸水里過水,洗干凈浮沫撈出;2.將烏雞塊和花旗參、姜片放進砂鍋、高壓鍋、電飯鍋等中,1-2個小時即可飲湯。

  此湯補腎御寒 補血養(yǎng)顏一、腎陽虛才怕冷 烏雞補腎御寒腎虛是一個籠統(tǒng)的名詞,主要區(qū)分為腎陽虛和腎陰虛,這兩個證形表現(xiàn)不一樣。腎陽虛的朋友畏寒怕冷浮腫,腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現(xiàn),陽萎、遺精、早泄,可吃些烏雞白鳳丸;而腎陰虛的朋友主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力,經(jīng)常感到無名低熱,臉頰泛紅,并且經(jīng)常頭暈目眩耳聾耳鳴,可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。

 


腎陽虛才怕冷 烏雞湯幫你御寒養(yǎng)顏

 

  注意,不要吃錯,否則會越吃越糟。

  中醫(yī)認為烏雞性味甘平,歸肝、腎、肺經(jīng);主要是補肝腎、益氣血、退虛熱。針對腎虛引起的腰腿冷痛、怕冷尿頻有食療功效。

  烏雞被人們稱為“名貴食療珍禽”,烏雞富含蛋白質,B族維生素、氨基酸和多種微量元素,它的膽固醇和脂肪含量卻很低。而花旗參具有益氣、養(yǎng)胃、生津功效,能補益五臟,治脾胃虛弱,溫精養(yǎng)血。

 喝上這碗湯,可以幫助氣血循環(huán),讓你的臉色紅潤,身體不那么怕冷。

二、湯很營養(yǎng) 但不要煲太久很多人喜歡小火煲湯,一煲就是半天,認為這樣食物的營養(yǎng)才能充分溶解到湯里。其實,煲湯時間適度加長確實有助于營養(yǎng)釋放和吸收,但過長反而會破壞營養(yǎng)。一般來說,煲湯的材料以肉類等含蛋白質較多的食物為主。蛋白質的主要成分為氨基酸,加熱1-2小時為宜,加熱時間過長,氨基酸會遭到破壞,營養(yǎng)反而降低,還會使菜肴失去應有的鮮味。

  長時間煲的湯,雖然看上去很濃,其實是湯中水分蒸發(fā),帶走了營養(yǎng)的精華。因此湯2個小時以內煲好最好。

  三、天氣寒冷 多吃蛋白質高的食物天氣寒冷,人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動,抵御嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬,來年無病痛”。因為這個時候人體對養(yǎng)分的吸收更容易,也更易于儲存能量在體內。因此,如何安排好冬季營養(yǎng)飲食,就尤為重要。

  為了補充冬季所需的熱量,冬季飲食食譜的特點是:增加熱量食物的含量,適當增加含蛋白質,脂肪食物的含量,如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時,無機鹽類的供應量也要稍高一點,這樣有助于減少體制較弱的人的怕冷癥狀。

 提醒:

  水對應腎,如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發(fā)等癥狀時,就需要養(yǎng)腎了。

  腎最強時間:5~7時 腎最弱時間:23~1時 強腎關鍵詞:藏睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。

     補充提醒:

  補腎食療只是日常輔助調理,別過分依賴;若感身體不適,請盡快就醫(yī)。

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