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爬山后腿疼怎么辦?可按揉承山穴

時(shí)間:2012-11-13 14:58:19   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:www.eeocool.cn

  很多人爬完山后,小腿肚酸疼得不行,第二天醒來(lái),更是爬不起來(lái)。現在,我給大家介紹一種方法,讓您從此免除這些煩惱。那就是用腳背踢另一條腿的小腿肚。這樣,爬完山的第二天就不會(huì )腰酸背痛、抬不起腿了。

  平時(shí)我工作忙,很少出去爬山踏青。雖然我每天反復地給患者朋友們講,人是自然的一部分,坐在屋里,心就只有屋那么大,會(huì )感到壓抑,平時(shí)要多出去走走。但我自己卻很難做到這一點(diǎn)。

爬山后腿疼怎么辦?可按揉承山穴

  前陣子,我去參加了一個(gè)學(xué)術(shù)會(huì )議,在安徽遇到了多年未見(jiàn)的老同學(xué)。他是搞推拿的,作為東道主,他力邀我去登黃山,我答應了。

  但我平時(shí)缺乏運動(dòng),晚上回到旅館就感到渾身酸痛。躺在床上,我看到老同學(xué)正在用左腳背踢右腿肚。他勸我也做一做,說(shuō)這樣踢一踢,明天就不會(huì )腰酸背痛、抬不起腿了。

  我當時(shí)沒(méi)那份心思,閉上眼睛一覺(jué)睡到了天亮??晌倚褋?lái)才發(fā)現,確實(shí)如同學(xué)所說(shuō),由于很少進(jìn)行這種運動(dòng),我渾身酸痛。但老同學(xué)洗臉的時(shí)候,還哼著(zhù)小曲兒。

  他問(wèn)我是不是腿疼得爬不起來(lái),我點(diǎn)頭稱(chēng)是。他讓我趴在床上,然后在我的小腿肚上按了約20 分鐘。我當時(shí)雖然感覺(jué)渾身疼痛,但酸痛感已經(jīng)大為減輕了。幫我按完小腿肚后, 他讓我晚上再學(xué)學(xué)他,雙腳替換著(zhù)踢小腿肚兒。 

  第二天,我一覺(jué)醒來(lái),感覺(jué)疼痛已經(jīng)完全消失了,余下的只是全身的舒暢。

  其實(shí),踢小腿肚只是個(gè)假象,真正起作用的是小腿肚上的承山穴。

  承山穴,顧名思義,一個(gè)能擔大任的穴位。它有運化水濕、固化脾土的作用。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,對治療小腿肚抽筋,腳部、膝蓋勞累,腰背痛、腰腿痛等癥狀有顯著(zhù)的效果。久居濕處的人也應當多踢一踢小腿肚,對祛除濕邪很有幫助。

承山穴位位置圖

承山穴在,再也不怕腿疼。

  此外,承山穴位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng),而足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)中最長(cháng)的一條,從頭到腳共有67個(gè)大穴。經(jīng)常敲打這條經(jīng)絡(luò )不僅可以緩解全身疼痛,還能緩解疲勞、振奮陽(yáng)氣、幫庀排便,適用于便秘、脫肛、痔瘡等疾病患者。

  承山穴怎么找呢?把小腿伸直,小腿肚附近出現的人字形凹陷處就是(見(jiàn)圖)。

承山穴

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